Sjedeći posao nerijetko dovodi do napetosti i bolova u leđima, ali pravilno uređenje radnog prostora može značajno smanjiti ove tegobe. Najvažnije je da stol i stolica budu prilagođeni vašoj visini i obliku tijela. Visina stolice treba omogućiti da stopala čvrsto stoje na podu, a koljena budu u kutu od oko 90 stupnjeva. Naslon stolice treba pružati potporu donjem dijelu leđa i imati mogućnost prilagodbe.
Monitor računala treba biti postavljen tako da je gornji rub zaslona u razini očiju, a udaljenost od očiju oko 50 do 70 centimetara, što smanjuje naprezanje vrata. Također, važno je da tipkovnica i miš budu lako dostupni, a ruke pri radu opuštene i blago savijene.
Dodatni detalji kao što su ergonomski jastučići za sjedenje ili stalci za noge mogu pomoći u održavanju pravilnog držanja tijekom dugih sati rada. Mala ulaganja u kvalitetnu opremu vraćaju se kroz smanjenu napetost i bolove.
U konačnici, ergonomsko uređenje nije samo tehničko pitanje, već način brige o vlastitom zdravlju, što se dugoročno isplati.